筋膜リリース！疲労ケアアイテム「フォームローラー」は超便利！
理学療法士が効率的な疲れの取り方を徹底解説！
すぐストレッチするには、 0:15へジャンプ！
part.1 はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=eU2VpaxnNyA
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！
ーーーーーーーーー
★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
Imphy フォームローラー 使い方
https://www.youtube.com/watch?v=x_WChPa4mrw
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t=339s
ーーーーーーーーー
👑オガトレ動画Best３👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき３つのストレッチ【股関節】
https://www.youtube.com/watch?v=GDSaeZFEXto&t=27s
→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています！ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
ーーーーーーーーーー
◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/ogatore.ch/?hl=ja
◆公式ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja
◆LINE＠
https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g
ーーーーーーーーーー
Subscribe to update my new videos!
#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC
